Части занятия

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

до 5 мин.

Построение в шеренгу.

Повороты направо (налево).

Перестроение в колонну.

Обычная ходьба.

Ходьба на носках, руки в стороны.

Ходьба на пятках, руки за голову.

Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе.

Оздоровительная ходьба.

Подскоки с продвижением вперед.

Бег с захлестыванием голени.

Обычный бег с переходом на ходьбу.

Перестроение в две колонны, скамейка по правую руку

1 мин

1 мин

1 мин

20 сек

20 сек

1 мин

Следить за положе-нием рук.

Во время ходьбы и бега обращать вни-мание на осанку детей и соблюдение ими дистанции.

Во время бега добиваться скоорди-нированной работы рук и ног.

Основная часть до

21мин

Общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке.

1.    И.п.: сидя верхом на скамейке, руки на пояс.

    В. 1 – руки в стороны;

         2 – руки за голову;

         3 – руки в сторону;

         4 – и.п.

2.      И.п.: сидя верхом на скамейке, руки на пояс.

     В.: 1 –руки в сторону

           2 – наклон в сторону, дотронуться пальцами рук до пола.;

           3 – руки в стороны;

           4 – и.п.

3.И.п. - сидя верхом на скамейке, руки за головой.

    В.: 1 –  правая рука в сторону;

          2 – отвести правую руку назад;

          3 – правая рука в сторону;

          4 – и.п.

          То же в левую сторону.

4.      И.п.  – стоя лицом к скамейке

     В.: 1 – руки свободно балансируют, правую ногу поставить на скамейку;

           2 – левую ногу на скамейку;

           3 – правая нога вниз;

           4 - и.п.

5.      И.п. – лежа на спине, головой к скамейке, ноги вместе, руками держимся за скамейку.

     В.: 1- приподнять ноги вверх;   

           2 – и.п.

6.     И.п. – ноги вместе, руки на поясе

    В.: прыжки вокруг скамейки.

7. Дыхательное упражнение

Основные виды движений

1. ползание по скамейке на животе, подтягиваясь,  хват рук за скамейку с боков.

2. ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове.

3. ползание «по-медвежьи»

Подвижная игра

«Совушка»

Цель: совершенствовать у детей умения бегать по всей площади залу. Развивать быстроту реакции. Содержание: На одной стороне зала обозначается гнездо совушки. В гнезде помещается водящий совушка. Остальные играющие изображают птиц, бабочек, жуков и т. д.; они разлетаются по всему залу. Через некоторое время воспитатель произносит: «Ночь!». Играющие убегают. Совушка вылетает из своего гнезда, машет крыльями и догоняет. Того, кто пошевелился, уводит в свое гнездо, а воспитатель произносит: «День!» Бабочки, жуки, птицы вылетают и опять начинают кружиться, летать. После двух вылетов на охоту подсчитывается количество пойманных. Выбирается другая совушка.

После этого игра повторяется.

.

7 мин

6 раз

6-8 раз

6-8 раз

2 раза

3 раза

    9 мин

    2 раза

2 раза

2 раза

3 мин

3-4 раза

Следить за четкой координацией рук.

Следить за наклоном четко в сторону.

При выполнении обязательно фиксировать положение спины.

Контролировать четкость выполнения задания. Страховка обязательна.

Страховка обязательна.

Легко приземляться на носочки полу- согнутых ног.

Обращать внимание на правильный хват рук за края скамейки.

Сохранять равновесие при выполнении.

Опора на стопы и ладони, стараясь не сгибать колени

Добиваться, четкого соблюдения правил.

Обращать внимание на выполнение правил игры.

Заключи-

тельная часть

2 мин

Игра малой подвижности

 «Акула»

Цель: снятие тревожности, психоэмоционального напряжения

Содержание:С использованием паращюта

Одного воспитанника выбирают «акулой», все остальные игроки создают волны. Акула гоняется в поисках своих жертв под поверхностью воды (парашюта) дети считают до 5.

Если акула хватает кого-нибудь за ногу, жертва отправляется под парашют а акула занимает место пойманного. Игра заканчивается после того как большее количество участников побывают в роли акулы

2-3 раза

Следить за четким выполнением правил