Разновидности мячей для занятий с дошкольниками

Мяч – это замечательное средство для развития физических качеств детей любого возраста. Мяч по популярности занимает первое место в царстве детской игры. Упражнения с мячом способствуют развитию сенсорики, движений кистей, пальцев рук. При организации занятий в детском саду необходимо учитывать возрастные особенности детей. Занятия физической культурой должны иметь более яркую эмоциональную направленность, удовлетворять потребности учащихся, а так же способствовать развитию основных физических качеств. Общеразвивающие упражнения по своей структуре должны быть просты и доступны всем занимающихся.

Общеразвивающие упражнения с мячами служат одним из наиболее

действенных средств развития и совершенствования двигательных навыков.

Это универсальное средство физической культуры: применение мячей

развивают силу, гибкость и другие физические качества. В сочетании с

передвижением, бросками и ловлей, упражнения с мячом оказывают

значительное влияние на развитие различных сторон двигательной функции

студентов. Упражнения в бросании, метании мячей способствуют развитию

координации движений, ловкости, согласованности движений,

совершенствуют пространственную ориентировку.

Упражнения с мячом различного объема развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность в суставах, усиливают кровообращение. Мячи используются на занятиях, как с младшими дошкольниками, так и с подготовительными к школе группами. Использование общеразвивающих упражнений с мячами в

значительной мере улучшает эмоциональное состояние занимающихся, что, в

свою очередь, повышает мотивацию к занятиям общей физической

подготовкой.

Мячи бывают разных видов и размеров.

Упражнения с набивными мячами используются в качестве общеразвивающих упражнений, а так же применяются в эстафетах и подвижных играх.

Как и всякие упражнения с отягощением, упражнения с набивными

мячами имеют большое корригирующее значение для осанки, поэтому

необходимо следить за положением тела во время их выполнения. В

различных движениях руками, ногами, туловищем мяч используется как

отягощение, но может использоваться и в качестве опоры. С набивным мячом

можно использовать различные упражнения. В младшем возрасте используются такие упражнения как: поднимания, маховые движения прямыми или

согнутыми руками, перекатывание, подбрасывания. Более в старшем возрасте усложняем задачу - передачи партнеру, перекладывания или перебрасывания из руки в

руку, ловля мяча одной или двумя руками.

Упражнения с большими мячами (Фитбол)

Использование мячей вносит некий игровой момент в занятие, а также создает

неповторимый эмоциональный подъем.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может

использоваться в комплексах упражнений как предмет, снаряд или опора.

Упражнения с большим мячом развивают не только координацию, гибкость,

силовые качества, но и чувство ритма, артистичность, корректируют осанку.

Фитбол – идеальное средство для тренировки мышц. Его нестабильная

поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы

удержать равновесие. При занятиях фитболом мышцы становятся более

эластичными, улучшается кровообращение, лимфообращение и обмен веществ

в межпозвонковых дисках. Во время занятий фитболом отмечается прямое

воздействие на мышцы спины и позвоночника. Упражнения с мячом не только

повышают тонус мышц, но и улучшают их взаимную координацию,

развивается равновесие, улучшается работа вестибулярного аппарата, и

вдобавок работают на рельеф сразу всего тела.

Упражнения с малыми мячами состоят из двух основных

двигательных действий - метания и ловли. Применяют также упражнения с

перекатыванием и ведением мяча. Упражнения в метании могут выполняться

как вдвоем, так и индивидуально. Это - метания в цель, перекатывания и

ведения мяча, броски вверх, броски с ударом о пол, броски стену с

последующим ударом о пол, броски в стену через себя и другие разновидности

бросков с разнообразными способами ловли и движениями во время полета

мяча. В сочетании с передвижением, бросками и ловлей упражнения с мячом

оказывают значительное влияние на развитие различных сторон двигательной

функции учащихся.