Севостьянова Екатерина Васильевна
воспитатель
МБДОУ детского сада № 183 «Незабудка» г.Брянска
Конспект ОД по физической культуре в старшей группе с использованием степ-платформ.
СКАЧАТЬ (с таблицей)
Задачи ОД:
- Учить ходить по гимнастической скамейке.
- Закреплять умение подлезать в обруч правым и левым боком.
- Продолжать работу по развитию силы мышц туловища и ног, формировать навыки правильной осанки.
- Способствовать развитию быстроты, ловкости, внимания, используя подвижную игру «Быстрее в домик».
- Воспитывать интерес и желание заниматься.
Оборудование:
- 5 степ-платформ;
- гимнастическая скамейка;
- 2 обруча;
- 2 мата.
|
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
Вводная часть (2-3 мин) |
||
|
Построение в шеренгу, перестроение в колонну. Обычный бег Ходьба: - обычная (после каждой разновидности); - на носках («как мыши»); -на пятках («как гуси»); - с высоким подниманием колен («как цапли). Обычный бег
Обычная ходьба, перестроение в шахматном порядке перед степ-платформами |
30 сек
по 10 сек 10 сек 10 сек 10 сек
10 сек
20 сек |
Обратить внимание на осанку
Смотреть вперёд, голову не опускать Руки за голову Руки за спину Руки на поясе; вдох носом, выдох ртом Руки согнуты в локтях, вдох через нос, выдох через рот
|
|
Основная часть (13 мин) |
||
|
I. ОРУ на степ-платформах 1. И.п.: стоя лицом к платформе, руки на поясе. 1 - шаг на степ правой ногой; 2 – шаг на степ левой ногой; 3- шаг на пол правой ногой; 4- шаг на пол левой ногой. 2. И.п.: о.с. 1- коснуться платформы носком правой ноги; 2-4- шаг на месте; 5-коснуться платформы носком левой ноги; 6-8 – шаг на месте. 3. И.п.: о.с., повторить движения упражнения 2, касаясь платформы пяткой. 4. И.п.: о.с. 1-2-подъём на степ с правой ноги; 3-4-спуск со степа с правой ноги. 5. И.п.: о.с., стоя на степе. 1-2- спрыгивание со степа вперёд; 3-4- подъём на степ с правой ноги; 5-6- спуск с платформы с правой ноги; 7-8- подъём на степ с правой ноги. 6. И.п.: о.с, руки вдоль туловища. 1-2- поднять и опусти плечи. 7. И.п.: о.с., стоя на полу. 1-3-руки поднять вверх через стороны – вдох; 4-8- И.п. – выдох.
II. Основные виды движений 1. Ходьба по гимнастической скамейке
2. Подлезание в обруч правым и левым боком.
Подвижная игра «Быстро в домик» |
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
3 раза
3 раза
3 раза
2 раза |
Стопу опускать на пол мягко с носка на пятку
Не опускаться с платформы всей поверхностью стопы, чтобы не перегружать позвоночник.
Движения должны быть пружинистыми Руки прямые
Смотреть вперёд, руки в стороны
Не касаться обруча головой.
Вспомнить правила игры, после 1 раза игры выполнить упражнение на дыхание. |
|
Заключительная часть (3-4 мин) |
||
|
Упражнение на релаксацию «Солнечные зайчики» |
1 раз |
|
